Специалист подчеркнула, что заниматься можно дома, а перед тренировкой нужно хорошо размяться. Далее Воропай посоветовала классические отжимания, обратные отжимания, выпады, присед развернутой постановкой ног, махи ногами, подъем на носки и упражнения на пресс. «Суперрезультата не ждите, но тонус и хорошее настроение гарантированы! Главное, отталкивайтесь от своего физического состояния и здоровья. Но помните — без хорошего…
Рубрика: Ремонт своими руками
Статьи про самостоятельный ремонт: какие инструменты использовать. Отделочные материалы.
Пожар в квартире в центре Москвы начался из-за висевшей на шторе гирлянды
Огонь в столичной квартире распространился 3 декабря. Пожар начался на 10 этаже дома. Спасатели вытащили из горящего помещения двух детей, которых не смогли спасти врачи, а также их 48-летнего отца, которого доставили в больницу в тяжелом состоянии.
Преимущества и недостатки силикатных блоков — Rmnt.ru
Выбор материала для строительства дома — ответственная задача. От этого зависит и стоимость стройки, и комфорт, и долговечность. Один из вариантов, который предлагают производители — силикатные блоки. Сайт RMNT расскажет об особенностях этого стенового материала, его преимуществах и недостатках. У силикатных блоков много общего с газосиликатными , о плюсах и минусах которых портал Rmnt.ru подробно рассказывал. Состав аналогичен — песок, известь и вода. Но в силикатные…
Как заточить садовые ножницы — секатор — Rmnt.ru
На портале Rmnt.ru есть инструкции по заточке цепи бензопилы , ножа газонокосилки и топора . Теперь поговорим о секаторе. Для этого простого ручного инструмента острота лезвий критически важна. Тупым секатором будет сложно работать, кроме того, он будет разрывать, раздавливать стебли и ветки растений, что может привести к их заболеваниям. Ровный чистый срез — залог того, что растение легче перенесёт…
Делфтская плитка: особенности и способы применения — Rmnt.ru
Делфтская плитка стала культовой в области домашнего дизайна интерьеров. Она легко узнаваема, красива, долговечна. Сайт RMNT расскажет вам об этой разновидности керамической плитки, покажет, как и где она может применяться при обустройстве интерьеров разных комнат дома или квартиры. Делфтская плитка — белая с синими и голубыми изображениями животных, рыб, птиц, растений, мифических существ, кораблей, сельскохозяйственных сцен. Это тип керамической плитки,…
Как вырастить гортензию на участке — Rmnt.ru
Гортензия — многолетний декоративный кустарник , который пышно цветёт с весны до осени. Оттенки соцветий разные — фиолетовый, розовый, красный, жёлтый, кремовый, голубой, белый, сиреневый. Причём зависит это и от сорта, и от кислотности, pH почвы. В кислом грунте есть алюминий, благодаря которому гортензия становится голубой. А если пересадить её из кислой почвы в нейтральную, она из бирюзовой станет розовой. Гортензия продаётся саженцами…
Цвета, которые лучше всего сочетаются с серым — Rmnt.ru
Оттенки серого универсальны, практичны и могут использоваться для оформления любой комнаты дома. Но хочется добавить яркости, разбавить монохромность серого интерьера. Сайт RMNT приведёт вам примеры наиболее удачных сочетаний ярких оттенков с основным серым фоном. Серый + розовый . О том, что это сочетание удачно подходит для оформления гостиной , портал Rmnt.ru недавно писал. Однако чаще серо-розовую цветовую гамму…
Починить или заменить: 7 вещей в доме, которые можно отремонтировать
Почти все старые или поврежденные паркетные полы можно отремонтировать при помощи нанятых работников. Однако стоит учесть несколько ключевых признаков, которые указывают на необходимость полной замены: полы с дефектами структурного основания и полы, которые слишком часто шлифовали, тем самым показывая гвозди или стыки. Чтобы выяснить нужна ли новая затирка для плитки, присмотритесь повнимательнее. Если затирка структурно…
Как аккуратно и незаметно спрятать Wi-Fi-роутер в квартире: 5 легких способов
Век современных технологий заставляет нас дома размещать самую разнообразную технику, и чаще всего она имеет множество проводов и не совсем стильный внешний вид. Роутер не только может портить вид комнаты, но и мешать во время уборки и даже не дает уснуть из-за шумной работы. Предлагаем вам пять проверенных и эффективных способов, которые помогут убрать роутер…
Двое детей погибли при пожаре в квартире в центре Москвы
4-летний мальчик и 8-летняя девочка погибли при пожаре в квартире на Библиотечной улице в центре Москвы , сообщает городская прокуратура . Пожар начался в квартире на 10 этаже жилого дома. По данным канала Mash , детей вытащили из горящей квартиры, но они скончались по дороге в больницу — их не удалось реанимировать. Причины пожара выясняются.