Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.
Рубрика: Ремонт своими руками
Статьи про самостоятельный ремонт: какие инструменты использовать. Отделочные материалы.
Пушков высмеял пресс-секретаря Байдена
Российский сенатор Алексей Пушков высмеял пресс-секретаря Белого дома Карин Жан-Пьер, которая отказалась комментировать историю президена США Джо Байдена о его недавнем общении с умершим почти 30 лет назад коллегой. Политик высказался в Telegram -канале. Пушков отметил, что Карин Жан-Пьер часто просят прокомментировать оговорки американского лидера. «Cтоящая на трибуне кудрявая женщина (назвать ее пресс-секретарем язык не…
Россияне отвернулись от загородного жилья
По информации аналитиков, в среднем по стране по итогам IV квартала 2023 года спрос на дачи снизился на 45 процентов, на дома и коттеджи — на 21 процент, а на таунхаусы — на 17 процентов. Среди регионов страны интерес к покупке такой недвижимости сильнее всего потеряли жители Вологодской области , где за указанный период отмечено…
В России назвали источник финансирования ремонта аэропортов
Вторую группу, в которую войдут 28 более крупных аэропортов, управляемых частными инвесторами, предлагается развивать по схеме государственно-частного партнерства (ГЧП), при которой капитальный бюджетный грант покроет 60 процентов от расходов на проект, а оставшиеся 40 процентов инвестор привлечет сам. По данным агентства, «отбивать» потраченное также планируется частично через повышение аэропортовых сборов. В Росавиации , в свою…
Находившегося в семье у опекунов подростка нашли без чувств у дома в Петербурге
В Приморском районе Санкт-Петербурга 16-летнего подростка, находившегося в семье у опекунов, нашли без чувств под окнами 18-этажного жилого дома. Об этом стало известно «Фонтанке». По информации издания, прохожая заметила старшеклассника и вызвала бригаду скорой медицинской помощи. Прибывшие врачи не смогли спасти несовершеннолетнего. Позже выяснилось, что мальчик проживал в том же доме с опекуном и ее…
В Мариуполе восстановили почти все многоквартирные дома
«Сегодня развитие новых регионов — это самый большой инфраструктурный проект (…). Полумиллионный город, который был сильно достаточно поврежден, мы фактически к жизни вернули. У нас практически все многоквартирные дома восстановлены», — пояснил он. Ранее глава Донецкой народной республики Денис Пушилин назвал освобождение региона главной среди задач, поставленных Верховным главнокомандующим. Пушилин объяснил, что достижение этой цели…
Полуторагодовалый ребенок выжил после падения из окна из-за неубранного снега
Инцидент произошел в небольшом поселке Исток. По словам жителя дома по улице Главной, девочка была в одном памперсе , на место происшествия приехали оперативные службы — полиция и скорая. Сейчас ребенок находится в больнице под присмотром врачей, его жизни ничего не угрожает. В полиции города рассказали, что мать девочки оставила ее под присмотром четырехлетнего брата….
В Кирове двое мужчин похитили девушку у подъезда дома
Похищение произошло в ночь на 3 февраля. Девушка вышла из автомобиля и направилась к дому. Возле домофона к ней со спины подбежали двое мужчин, схватили ее и насильно увели. Ранее в Новосибирске следователи задержали четверых россиян по подозрению в похищении подростка и вымогательстве у него денег. Применяя насилие, подозреваемые вывели молодого человека из кафе и…
Выплаты на ремонт жилья в новых регионах увеличат из-за роста цен
В России увеличат размер выплат на ремонт жилья в новых регионах из-за роста цен на строительные материалы. Об этом заявил вице-премьер РФ Марат Хуснуллин в рамках форума-выставки «Россия» на ВДНХ , его слова приводит ТАСС . Он отметил, что в данный момент власти мониторят ситуацию в Донбассе и Новороссии, так как на восстановление и ремонт…
Столетний жилой дом в российском городе оказался под угрозой обвала
Дом был построен в 1917 году, сооружение стремительно разрушается. Кирпичную кладку дома можно разобрать голыми руками. Здание перекосило, и крен увеличивается с каждым днем. Искривилась и газовая печь внутри дома: жители боятся ее долго топить, поэтому зимой спят в верхней одежде. Мебель в квартире приходится подпирать 20-сантиметровыми брусками.